Studio Emotion
Beweg dich mit mir & sei im Gleichgewicht
Entdecke die Kraft der Bewegung und finde dein persönliches Gleichgewicht! Unser Körper ist das wichtigste Gefäß für all deine Erfahrungen – und durch gezielte Bewegungsübungen kannst du nicht nur dein Wohlgefühl steigern, sondern auch deine Energie effizienter nutzen. Wenn du lernst, dich leichter und bewusster zu bewegen, wirst du spüren, wie sich dein Alltag positiv verändert.
Gemeinsam arbeiten wir an deinen individuellen Zielen, um deine Beweglichkeit zu verbessern, dein Gleichgewicht zu stärken und dich insgesamt vitaler zu fühlen. Mach den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden und buche noch heute deine persönliche Sitzung – dein Körper wird es dir danken!
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Balance und Lebensfreude zu begleiten!
IN-Emotion. light
feel it. move it. evolve it.
Stell dir vor, du kannst dein körperliches Training auf eine angenehme und natürliche Weise in deinen Alltag integrieren – beim Laufen, Stehen, Sitzen oder sogar beim Entspannen. Es geht dabei nicht nur um Muskelaufbau, sondern um eine ganzheitliche Verbesserung deiner Beweglichkeit, Kraft und Haltung.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Körper als ein System betrachtet, in dem Bewegung, Atmung und Energiefluss eng miteinander verbunden sind. Besonders wichtig sind dabei die spiralförmigen Muskelketten, die den Körper stabilisieren und für eine dynamische, gesunde Bewegung sorgen. Durch gezielte, leichte Übungen kannst du diese Muskelketten aktivieren, Verspannungen lösen und deine Körperhaltung verbessern.
Dieses Training ist so gestaltet, dass es sich gut in den Alltag einfügt und keine speziellen Voraussetzungen erfordert. Es fördert die Beweglichkeit, erhöht die Kraft und trägt dazu bei, Beschwerden vorzubeugen. Ziel ist es, auf natürliche Weise das körperliche Wohlbefinden zu steigern und die eigene Vitalität zu fördern.
MITOVIT Höhentraining
Gerade im Ausdauersport ist das Höhentraining (Hypoxietraining) seit langem als Methode zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit bekannt. Zudem wird es vermehrt erfolgreich zur Behandlung chronischer und degenerativer Erkrankungen, sowie als präventive Massnahme eingesetzt. Es ist für alle geeignet, die der eigenen Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Du atmest währen dem Liegen oder unter leichter Bewegung über eine Atemmaske im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffreiche bzw. normale Luft. Angepasst an den individuellen Trainingszustand bringt dich MITOVIT auf eine Höhe von 2000m bis 6700m. Du hast so ein umfassendes Trainingsprogramm auf zellulärer Ebene absolviert. Die positiven Effekte: Steigerung der Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport/ Stärkung des Immunsystem / Optimierung der Stressresistenz/ Gleichgewicht vom vegetativen Nervensystem/ Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit/ Schutz vor oxidativem Stress/ Steigerung des Fettstoffwechsels /Gewichtsreduktion/ Unterstützung des Herz-Kreislauf-System/ Verkürzung der Regenerationszeiten
Kosten: CHF 128.00/ Termin ( die Atemmaske inkl. Zubehör kostet einmalig CHF75.00)
Für einen nachhaltigen Trainingserfolg werden 10-15 Einzelsitzungen (2-3/Woche) empfohlen
Tanz mal drüber nach
Als Tanzpädagogin & Körpertherapeutin widmete ich mich immer wieder der Frage inwieweit Tanz zur Erhaltung der Gesundheit des Menschen beitragen kann. Meine langjährige Unterrichtserfahrung mit Kindern, Erwachsenen und als Dozentin zeigte mir auf, dass Tanzen ein Geschenk für Körper, Seele und Geist ist. Das Training «Tanz mal drüber nach» fördert eine bessere Körperwahrnehmung und dies führt zu einer tieferen Verbindung zum Körper und zu sich selbst. Auf diese Weise entstehen Entspannung und innere Präsenz. Durch teils angeleitete Bewegungen aus dem Tanz, Aroha und QiGong in Verbindung von Atmungstechniken, wird die in jedem Körper innewohnende Vitalität angeregt und freigesetzt.
spiralförmiges Muskelkettentraining ( Spiralstabilisation)
Das Hauptprinzip der Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr.med. Richard Smisek ist die Aktivierung der schrägen Bauchmuskeln und die Entspannung der paravertebralen Muskeln. Das nennt man auch Muskelkettentraining (SPS Methode). Dieses Prinzip wird durch unsere sitzende Lebensweise gestört, da das Sitzen unsere Muskeln verkürzt. Das spiralförmige Muskelkettentraining (SPS Methode) kann die Koordination, welche aus dem Gleichgewicht geraten ist, stabilisieren und das Muskelgleichgewicht wiederherstellen. Die spiralen Muskelketten strecken die Wirbelsäule nach oben und durch diese Dehnung können die beschädigten Bandscheiben geheilt oder regeneriert werden.
Das Training kann als 1:1 / 2:1 oder 4:1 gebucht werden
Für das Training benötigt man ein Zugseil, dass bei Bedarf bei mir bezogen werden kann.
Die einzelnen Übungen zeige ich zu Beginn in einem 1:1 Training, damit die individuellen Ziele/ Disbalancen effizient erarbeitet werden können.
Book
Trainiere mit deinem/r besten Freund/in oder deinem/r Partner/in gemeinsam in einer Privatstunde oder in einer 4er Gruppe. Hier findest du ganz bestimmt das richtige Angebot für deine persönlichen Bedürfnisse. Ein effektives Training mit viel Spass in deiner persönlichen Gruppe!
Einzelstunden
Ein spezifisches, auf dein individuelles Anliegen abgestimmtes Programm. Online oder Vor Ort -du entscheidest.
Trainingseinheiten frei wählbar:
- 1x pro Monat à 45 Minuten
- 2x pro Monat à 45 Minuten
- wöchentlich à 45 Minuten
- MITOVIT Training 2-3/ Woche à 60 Minuten (inkl. VNS Analyse)
Duostunden
Ein spezifisches, auf euer individuelles Anliegen abgestimmtes Programm. Für dich und deine/n Freund/in oder Partner/in.
Trainingseinheiten frei wählbar:
- 1x pro Monat à 45 Minuten
- 2x pro Monat à 45 Minuten
- wöchentlich à 45 Minuten
Kleingruppenstunden
Ein spezifisches, auf euer individuelles Anliegen abgestimmtes Programm. Online oder vor Ort- du entscheidest.
Trainingseinheiten frei wählbar:
- 1x pro Monat à 45 Minuten
- 2x pro Monat à 45 Minuten
- wöchentlich à 45 Minuten
- Online Trainings 2x pro Monaten an fixen Daten